Blogs

Veiligheid klinkt misschien vanzelfsprekend, maar voor veel kinderen is het dat niet. Voor mij voelde mijn basis lange tijd wankel. Daardoor durfde ik niet te spelen, mijn stem te laten horen of mijn grenzen op te zoeken. Ik voelde me vaak onzeker en alleen. Veiligheid gaat niet alleen over fysieke bescherming. Het gaat over vertrouwen in jezelf, weten dat je gevoelens er mogen zijn, en het gevoel dat er mensen naast je staan die je steunen en horen. Kinderen die zich veilig voelen, durven te experimenteren, emoties te uiten en grenzen te ontdekken. Wanneer veiligheid ontbreekt, kan de wereld een plek van stress, spanning en onzekerheid worden. Het lichaam geeft dit vaak aan: buikpijn, hoofdpijn, slaapproblemen of driftbuien kunnen signalen zijn dat een kind zich niet veilig voelt. De 5 lagen van veiligheid 1. Fysieke veiligheid Het gevoel dat het lichaam en de omgeving veilig zijn (geen directe of structurele bedreiging). Kinderen die fysieke veiligheid missen, kunnen onrustig slapen,

Lijkt het soms alsof je kind precies dat doet wat jij niet wilt? Alsof alles wat je probeert het alleen maar erger maakt? Denk je soms: waarom doe je dit?! Je bent niet de enige, ik zie dit vaak in de praktijk. Het is nooit zomaar, er schuilt altijd iets achter gedrag. Bijvoorbeeld: Een overprikkeld zenuwstelsel Emoties die een uitweg zoeken Vermoeidheid Een gebrek aan verbinding (tussen hoofd/ lijf of met elkaar) Op zulke momenten helpen logica, uitleg of redeneren niet. Niet omdat jij het verkeerd doet maar omdat het brein van je kind op zo’n moment gewoon nog niet kan schakelen tussen emoties en logica (daar vertel ik meer over in de checklist). Maar ik hoor je denken: wat helpt dan wél?? Jouw staat van zijn, jouw rust of spanning wordt namelijk letterlijk gespiegeld door het zenuwstelsel van je kind. Niet omdat je kind je wil testen, maar omdat co-regulatie zo werkt. 🎁 Daarom heb ik een cadeautje voor je De Checklist emotieregulatie & prikkelverwerking: een praktisch overzicht om

Ik ga meteen met de deur in huis vallen: als verandering thuis zo makkelijk zou zijn als ‘new year new me”… dan hadden we het allang gefixt, toch? Blijf hangen voor een cadeautje dat je meteen kunt gebruiken 🎁 Een nieuw jaar is geen magische reset Een nieuw jaar betekent niet dat je kind ineens beter luistert, dat driftbuien verdwijnen of dat je huis verandert in een oase van rust. Wat het wél biedt, is een kans om anders te leren kijken naar gedrag. Wat thuis misgaat is geen teken dat je faalt als ouder! Die momenten dat het schuurt, en dan bedoel ik niet het zand uit de zandbak dat waarschijnlijk in de hal ligt na school, maar de constante strijd, boosheid, correcties en politieagent-momentjes. Momenten de meeste ouders wel kennen en misschien willen veranderen, herkenbaar? Wat ik nu ga zeggen kan misschien vervelend klinken maar: soms lopen die momenten zo uit de hand omdat er een gebrek aan inzicht is. In hoe emoties en prikkels werken in het zenuwstelsel van je kind, en ja… ook i

Boosheid bij kinderen is vaak een van de eerste dingen die opvalt. Maar wat als ik je vertel dat boosheid zelden de kern van het probleem is? Boosheid beschermt Onder boosheid zit meestal iets kwetsbaars verscholen: Verdriet: omdat een kind zich alleen voelt. Onmacht: omdat het niet lukt om woorden te geven aan wat er vanbinnen gebeurt. Overprikkeling: omdat alles simpelweg te veel is. Het verlangen om gezien en gehoord te worden. Of iets heel anders, dat nog te groot voelt om over te praten. Misschien herken je dit ook bij jezelf. Soms raakt het gedrag van je kind iets in jou, en word je boos terwijl je diep vanbinnen eigenlijk moe, onzeker of radeloos bent. Je reageert dan misschien boos of geïrriteerd terwijl je dat niet zo bedoelt. Boosheid als secundaire emotie Boosheid noemen we een secundaire emotie. Het is een reactie op een dieper gevoel dat te spannend, pijnlijk of overweldigend is om direct te voelen. Boosheid fungeert dan als een bumper, een beschermlaag die je kind bescher

Hoe gezond eten kan helpen bij drukke en prikkelgevoelige kinderen Eten is zoveel meer dan voeding alleen. Het is verbinding. Samen koken, proeven en ontdekken kan een hele dag veranderen, vooral voor kinderen die druk, prikkelgevoelig of snel emotioneel zijn. Als kind was ik zelf enorm gevoelig voor suikers. Mijn systeem stond eigenlijk altijd “aan”. Ik kon prikkels slecht verwerken, sliep onrustig, had last van mijn huid en buik, was vaak moe en emotioneel uit balans. Achteraf begrijp ik dat mijn lichaam overbelast was. Die ervaring motiveert me om het anders te doen en daarom deel ik mijn favoriete, voedzame recepten graag met jou. Eenvoudig, lekker, gezond en haalbaar voor het hele gezin. Waarom slaapt mijn kind slecht? Ontspanning door voeding Merk jij dat je kind slecht slaapt, zelfs na een lange dag? Soms heeft dit te maken met een overprikkeld zenuwstelsel. Suikerschommelingen, te veel bewerkte voeding of te weinig voedzame voeding kunnen bijdragen aan een kind dat ‘aan’ blijft

Stel je voor: je koopt een prachtige, maar ontzettend complexe kamerplant. Thuis hangen de bladeren slap, de grond schimmelt en de plant lijkt simpelweg te weigeren om te groeien. Wat doe je? Ga je de bladeren toespreken? Geef je de plant de schuld van zijn ‘moeilijke gedrag’? Nee. Je kijkt naar de bodem. Je controleert de wortels, de hoeveelheid licht en de temperatuur van de kamer. Je verandert de omgeving, zodat de plant de ruimte krijgt om te herstellen. In de opvoeding doen we vaak het tegenovergestelde. Wanneer een kind heftige driftbuien laat zien, brutaal is of zich juist krampachtig terugtrekt, rennen we naar de boekhandel voor opvoedtips. We proberen het gedrag van het kind te fixen. We zetten schema’s in, verminderen prikkels en hopen dat de storm overwaait. Maar hoe hard we ook werken, onder de streep verandert er vaak maar weinig. Waarom? Omdat we de belangrijkste voedingsbodem over het hoofd zien: onszelf. Het domino-effect van jouw zenuwstelsel Kinderen zijn biologisch g